为什么竞走的姿势这么怪?粗谈竞走和跑步的区别

很多人刚开始跑步的时候,经常会因为心肺能力或下肢力量不足而半途而废,特别是一些体重基数比较大的朋友。即使坚持下来,也很容易在跑步的时候受到一些隐形伤害,以至于落下病根。

那如果实在想跑步,其实可以先用适当的快走作为过渡。一般先从快走开始,再到走跑结合,坚持一段时间等身体肌肉适应了这样强度的运动,再开始跑步也不迟。而在这段时间里,你还可以试试另外一种很有意思还能锻炼身体的运动——竞走。

竞走其实是一项富含技巧性的运动,并且门槛极低、发生意外的概率也很小,就减肥减重这个方面来说,竞走可以比长跑消耗更多的热量。竟走之所以没有像跑步一样普及,最大原因可能就是竞走的姿势相对于跑步来说实在是太过怪异了。

竞走运动员之所以这么走路,是为了将竞走能力推向极限,而这个极限必须符合一个重要的数字:230.2。这个数字是一个竞走规则,在竞走比赛中,有一个230-2法则,裁判根据该规则判断运动员是在走还是在跑。
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